Afro Beat Dance:

Ogni lezione di Afro Beat Dance è ideata per divertirsi, fare amicizia e per bruciare insieme un po' di calorie.La lezione è di tipo fitness musicale di gruppo, ed utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Fit Boxe:

Allenamento di lavoro in ombra, tecniche al sacco e combinazioni riprese dalle kick e dal pugilato riportate in una classe di fitness a tempo di musica.

Fit Work:

Lezione che utilizza 2 o 3 tecniche e schemi diversi,dal corpo libero, allo step, alla tonificazione.

Flex Zone:

Attività corpo e mente un programma di Stretching completo finalizzato a sviluppare l'equilibrio, la flessibilità e il relax psicofisico. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari.

Functional & Pump:

L'allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti. L'obiettivo di questo metodo d'allenamento è di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo, la forza, la resistenza, il tono muscolare, l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e la flessibilità.Attività di tonificazione di tutti i principali gruppi muscolari che prevede l'utilizzo di bilancieri a carico variabile e si basa sulla contrazione muscolare a tempo di musica. Il bilanciere permette di lavorare con carichi progressivamente maggiori e quindi di allenare prevalentemente la forza e la potenza di tutti i distretti muscolari.

Functional Training:

L'allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti. L'obiettivo di questo metodo d'allenamento è di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo, la forza, la resistenza, il tono muscolare, l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e la flessibilità.

Fusion Conditioning:

Allenamento combinato basato sul condizionamento globale svolto incrociando tutte le discipline e metodologie d'allenamento come: step, fitboxe, corsa, bike, tonificazione, cardio moves. Lezione dinamica e super allenante.

G.A.G.:

(Gambe Addominali Glutei) E' un corso specifico finalizzato alla tonificazione degli arti inferiori del corpo. Lezione intensa e dinamica, adattabile al grado di allenamento personale.

G.A.G. & Tone:

Un format di lezione che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.Lezione intensa e dinamica, adattabile al grado di allenamento personale.

Indoor Cycling:

E' il rivoluzionario programma di allenamento di gruppo su una bicicletta fissa che ha aperto nuovi orizzonti nell'allenamento indoor, offrendo un'alternativa efficace e divertente agli allenamenti in palestra.

Low Body:

Lezione specifica mirata alla tonificazione degli arti superiori.

UpperBody:

Lezione specifica mirata alla tonificazione degli arti inferiori.

Addome:

Lezione specifica mirata alla tonificazione della muscolatura addominale. L'intensità è adattabile al grado di allenamento personale.

Muscle Definition:

Lezione di tonificazione di tutto il corpo con esercizi funzionali, la cui finalità è acquisire maggiore forza muscolare. Si utilizzano svariati attrezzi: bilancieri, manubri, elastici, step ecc. Un'ottima alternativa alla sala attrezzi…

Pilates:

Un metodo che si basa sul controllo corporeo nella sua globalità e sulla tonificazione della muscolatura addominale profonda migliorando la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni tramite movimenti lenti ed armoniosi. Migliora la postura, l'equilibrio, il tono muscolare globale, la gestione della respirazione.

Pump:

Attività di tonificazione di tutti i principali gruppi muscolari che prevede l'utilizzo di bilancieri a carico variabile e si basa sulla contrazione muscolare a tempo di musica. Il bilanciere permette di lavorare con carichi progressivamente maggiori e quindi di allenare prevalentemente la forza e la potenza di tutti i distretti muscolari.

R.E.D. Functional:

E' un programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della resistenza e definizione muscolare, questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati eseguiti con l'ausilio di piccoli attrezzi, rispettando una periodizzazione di allenamento.."

Rowing:

E' un' incredibile ed entusiasmante disciplina nata dalla fusione tra canottaggio e fitness, dove il concetto di equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra e dove, proprio come in una barca da canottaggio tutti remano insieme a tempo di musica.La particolarità del vogatore Indoor Rowing risiede nel suo principio di funzionamento:la macchina da resistenza in modo direttamente proporzionale alla forza impiegata dal praticante.

Step Sculpt:

Lezione combinata con 30 minuti di lavoro cardiovascolare non complesso sullo step più 30 minuti di lavoro muscolare con l'uso di piccoli attrezzi, l'intensità è adattabile al grado di allenamento personale.

Thai Boxe Fit:

Innanzitutto occorre capire cos'è la Thai Boxe Fit, quella disciplina che non solo ti garantisce un grande miglioramento delle abilità motorie (coordinazione, riflessi, equilibrio, forza, resistenza e agilità) ma anche di dare libero sfogo allo stress perché colpire con gambe e braccia un sacco permette di scaricare tutte le tensioni.

Mixa:

sapientemente della musica travolgente, schemi motori marziali e un sacco ed ecco che compare la famosa Thai Fit. E il bello è che si adatta proprio a tutti: è utile non solo a mantenersi in forma ma anche a sfogare lo stress accumulato nel corso delle nostre frenetiche giornate.

Yoga:

Lo Yoga è un antica disciplina indiana che può essere definita ""ginnastica per l'organismo e per la mente"" grazie alla combinazione di tecniche posturali, respiratorie e di rilassamento essa mira a migliorare ed ottimizzare le risorse energetiche a nostra disposizione.

Zumba:

E' una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell'aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Le lezione svolte con l'entusiasmante musica latino americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, i movimenti sono facili da seguire in un'atmosfera allegra e festosa.

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