Total Body Workout

Un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. Il Total Body Workout combina esercizi di resistenza, forza e cardio per migliorare la tonicità muscolare, la resistenza cardiovascolare e la coordinazione. Ideale per chi cerca un allenamento bilanciato e completo.

Fitwork

Un programma di allenamento che combina esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolari per un workout completo e dinamico. Il Fitwork è adatto a tutti i livelli di fitness e mira a migliorare la forma fisica generale attraverso movimenti funzionali e a corpo libero.

Functional Training

Un allenamento che si basa sull'esecuzione di esercizi che imitano i movimenti che il corpo esegue nelle attività quotidiane coinvolgendo più gruppi muscolari, migliorando la forza, la coordinazione e l'equilibrio, ottimizzando la prestazione fisica globale.

Zumba: E' una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell'aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Le lezione svolte con l'entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, i movimenti sono facili da seguire in un'atmosfera allegra e festosa.

G.A.G.

Un corso specifico che si concentra su gambe, addominali e glutei, con l'obiettivo di tonificare e rafforzare queste aree. Gli esercizi sono volti a migliorare la resistenza muscolare.

Tonificazione:

E' un programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della resistenza e definizione muscolare, questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati eseguiti con l'ausilio di piccoli attrezzi, rispettando una periodizzazione di allenamento.

STRONG G.A.G. :

è un allenamento funzionale con esercizi a intervalli ad alta intensità perfettamente sincronizzati con la musica, che definisce l'intensità dei movimenti fitness più tradizionali (jumping jack, squat,) per un allenamento finalizzato al condizionamento muscolare.

Abs

Una sessione mirata all'allenamento dei muscoli addominali. Questo workout è focalizzato sul rafforzamento del core, migliorando la stabilità e la definizione della zona addominale attraverso

una varietà di esercizi specifici.

Low Body

Un allenamento intensivo che si concentra sulla muscolatura della parte inferiore del corpo (adduttori/abduttori/glutei) Low Body è ideale per chi desidera tonificare e rafforzare i muscoli della parte bassa del corpo, migliorando la resistenza e la stabilità.

Upper Body

Un programma di allenamento specifico per la parte superiore del corpo (pettorale/bicipite/tricipite/spalle). Upper Body workout migliora la forza e la definizione muscolare attraverso esercizi mirati e progressivi.

Pilates

Un metodo di allenamento che si concentra sulla forza del core, la postura, la flessibilità e il controllo del corpo. Il Pilates utilizza una serie di esercizi a basso impatto che rafforzano e allungano i muscoli, migliorando l'equilibrio e la consapevolezza corporea.

Postural Training

Un corso specifico che mira a correggere gli squilibri posturali e a migliorare l'allineamento del corpo. Questo allenamento è ideale per chi soffre di dolori muscolari o articolari causati da una postura scorretta.

Yoga

Una pratica che unisce corpo e mente attraverso posture (asana), respirazione (pranayama) e meditazione. Lo yoga migliora la flessibilità, la forza e il rilassamento mentale, promuovendo il benessere fisico ed emotivo.

Allenamento e Ginnastica

Acqua Fitness